截拳道有三大要素：

其一是效率。速戰速決，最好一出手就擊倒對方，不必鏖戰，更忌拖泥帶水。

其二是直覺。一個人在實戰中，不是依師傅傳授之法攻閃避，而應是求生的本能在作用他的行動。有一次李小龍教學中，向學生講述直覺。他突然抽出一把雪亮的匕首刺向側邊一學生，該生趕忙閃避。李小龍拿匕首給該生看，原是錫箔紙做的。李小龍說："這就是直覺，過去、現在誰也沒這樣教過他。我不用真匕首，是伯他閃避不及。"

其三是簡樸。李小龍最忌不切實際的花拳繡腿，招數應簡化了再簡化，最好就是一拳，或一腳。返樸歸真，武學的最高境界是無技巧。

李小龍說，截拳道是"沒有圓周的圓"，"所有的技巧必須忘卻，以無意識(直覺)來應付情況。如此技巧可同時運用自如。以無法為有法。"

李小龍在他的《截拳道》一書的結尾寫道："一旦有人妄說截拳道是什么或什么，或是與什么與什么又有不同。那么，不妨就讓截拳道這三字永遠消滅吧！消除掉這虛有的名稱，只讓它的實質存在吧！截拳道只是個名稱罷了！"截拳道，無形無法、無名無典是為道。

第10章 叱咤風云 行遍天下無敵手

見義勇為，俠氣凜然，演出一幕幕英雄救美的故事。拯救臺灣少女，飛腳踢倒四名飛仔；保護香港女星，徒手勇斗大名惡棍。威名遠播，又樹敵多多。保守的武師不滿他的狂，黑社會歹徒視他為刺。屢遭暗算，每次都化險為夷，大難不死。被譽為嚇不倒、打不垮的人！

1964年秋季，李小龍參加全美空手道大賽，擊敗蟬聯三屆冠軍的羅禮士而榮登冠軍寶座。冠軍的桂冠給李小龍帶來名譽，也給他帶來了麻煩。羅禮土心服口服，跟李小龍交上朋友。可有的空手道選手卻不服氣，冠軍的桂冠為何給這無聲無臭、名不見經傳的家伙摘去？大賽采取的是淘汰制，輸贏往往帶有一定的偶然性。過去也常常發生這樣的怪事，初賽被淘汰的選手，在非賽事的場合，卻能把進入復賽，甚至是進入決賽的選手打敗。

武士皆好斗，非正式比武或私下較量是常有的事。因是淘汰賽，有許多選手并末跟李小龍交鋒過。比賽只承認結果，就李小龍的體魄和動作，并不見有什么驚人之處。一些選手，有著賭徒般的心理，把輸的原因歸咎于運氣，而不是其他。他們想：這家伙功夫真這么了得？他們等不及下一屆大賽就急于扳回證實自己。

打敗了李小龍，就是世界第一。美國人好狂妄自大，自以為是，他們往往把全國性的，甚至地區性的賽事冠軍，看成是世界冠軍。

有三名曾經在其他賽事獲得過冠軍的空手道高手聯名向李小龍挑戰。這是在李小龍獲得全美空手道冠軍后不久，因此，這次比武吸引了不少空手道武師，被他們稱為"空手道世紀大戰"。

比武在加州大學的分校室內籃球場進行。這三名高手帶了一大幫弟子，而李小龍只有蓮達陪同。這幫弟子搖唇鼓舌，用不恭的言辭抨擊李小龍的功夫，用頌揚的口氣張揚他們師傅輝煌的歷史。