學(xué)會(huì)利用工作壓力

當(dāng)你受到工作壓力的時(shí)候，你會(huì)說些什么，是“快受不了了，要發(fā)瘋了”還是“很有挑戰(zhàn)性呀”？越來越大比例的專家認(rèn)為工作壓力有其積極的一面，他們認(rèn)為，本質(zhì)上，上述兩種說法的區(qū)別不大。這些專家相信，壓力要么可以讓你更有力量，要么可以把你打垮。多數(shù)情況下，你是有得選的。

如果我們要給工作壓力起個(gè)好聽的說法的話，可以說它說明了你的工作在進(jìn)步。把大的工作量作為一種推動(dòng)你自己向前、學(xué)習(xí)新技能、展示你的精神風(fēng)貌的好機(jī)會(huì)。抱怨只會(huì)讓你精疲力竭，相反，應(yīng)以樂觀的態(tài)度對(duì)待每日重工作。對(duì)自己說：“這個(gè)問題，我能搞定。”

有時(shí)候，你可能找不出壓力有什么好處，比如電腦突然壞掉了，你失業(yè)了，但這時(shí)候，你可以舒緩自己的情緒。把自己的沮喪分個(gè)級(jí)，從1到10，1是微怒，10是極度恐慌或暴怒。

現(xiàn)在再把所面臨的狀況按重要性分個(gè)級(jí)，從1到10，1是接到一個(gè)臨時(shí)通知，10是你被炒魷魚了。如果你的沮喪程度比所面臨問題和重要性要高的話，那就問問自己：這些事情我還要記多久？四年？四個(gè)月？四天？因此別做出太激動(dòng)的反應(yīng)了，省省力量以面對(duì)將來更為嚴(yán)重的問題。