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一項跟著音樂鍛煉的計劃能夠幫助老年人減少摔倒的次數(shù)。CG報道。
老年人始終要提防一種突發(fā)情況，那就是摔倒。每年有1/3超過65歲的老年人會摔倒一次，其中有一半還經(jīng)常摔倒。鍛煉就可以有效避免摔倒，尤其是跟著鋼琴音樂鍛煉。的確如此，老年人跟著鋼琴音樂鍛煉能夠提高他們的感知平衡的能力。這項研究發(fā)表在了《內(nèi)科文檔》雜志網(wǎng)絡(luò)版上。
瑞士的科學(xué)家召集了134名成年人，他們的平均年齡達(dá)到75歲。在六個月的時間內(nèi)，有一半的老年人每周都會參加一次一小時的鍛煉課程，主要目的是提高老年人的平衡力。在鍛煉時，老年人會依據(jù)音樂節(jié)拍，不斷改變自己的動作來跟上節(jié)奏。這種鍛煉比普通的鍛煉難得多。而另外一半的老年人在這六個月里只進(jìn)行常規(guī)的鍛煉。
六個月后，兩個組別交換鍛煉方式。跟著音樂鍛煉的老年人有了更優(yōu)美的步伐，能在更長的時間內(nèi)走得更穩(wěn)。總體說來，第一組進(jìn)行了音樂鍛煉的老年人摔倒的次數(shù)只有另一組的一半。但是，又過了6個月，原來沒有進(jìn)行音樂鍛煉的老年人同樣能夠取得這樣的效果。由于96%進(jìn)行了鋼琴音樂鍛煉的參加者是女性，因此，這種鍛煉能否幫助男性避免摔倒還需要再試試。
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