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60秒科學:拉緊筋肉有助自我控制

時間:2010-10-22 10:41:13 來源:scientificamerican 編輯:keke 每天三分鐘英語輕松學

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假定你正在練習意志力，比如不去吃不該吃的蛋糕，不去買不需要的電子產品。你可以嘗試一下拉緊你的肌肉，任意一塊都行。所以，你可以試試步行，只要走路時能夠真得達到你想要的效果。

科學家建立了一系列訓練意志力的測試。在一個測試中，參與者分到一杯所謂的健康飲品，而實際上是一杯很難下咽的醋。結果，那些很重視長期健康的人，把腿肚子一繃緊就能喝下更多的醋。

在另外一個測試中，參與者必須選擇是否看著海地地震后的慘烈照片來向他人申請捐款。有一半的測試者握緊了他們的拳頭，而另一半則沒有。結果這些握緊拳頭的人更有可能看著這些照片向他人申請捐款。

還有一個測試包括了甜點選擇。那些把健康作為第一要務的人和那些把手指并攏的人能夠選擇更加健康的甜點，而沒有把手指并攏的人則不能這樣選擇。這項研究發表在了《消費者研究雜志》上。

因此，當你下次面對一個需要自我控制的選擇時，握緊自己的拳頭，或者鼓起自己的二頭肌，就能讓自己更堅強。

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