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【中文譯文】
如何保持敏銳的視力
１. 增加β-胡蘿卜素的攝入量。 食用大量的柑橘、黃色水果和蔬菜, 如菠菜。
２. 同時攝入其他類胡蘿卜素。 β-胡蘿卜素在５００多個成員的類胡蘿卜素屬中, 只是其中一員。一項研究報告指出, 在綠葉蔬菜（如花椰菜和甘藍菜）中發現的類胡蘿卜素, 可能有助于防止視力下降。
３. 經常活動。 一項研究發現, 一星期騎自行車４次共４０分鐘的人, 眼壓降低２％。
４. 遮擋陽光。有些研究認為白內障的形成與眼睛長期暴露在紫外線下有關。可戴鍍有防紫外線膜的太陽鏡來保護眼睛。
５. 戒煙。 研究表明, 與不吸煙的人相比, 一天抽３５支煙或更多的人, 得白內障的危險高６３％。
| 重點單詞 | 查看全部解釋 | |||
| formation | [fɔ:'meiʃən] |
想一想再看 n. 構造，編隊，形成，隊形，[地]地層 |
聯想記憶 | |
| exposure | [iks'pəuʒə] |
想一想再看 n. 面臨（困難），顯露，暴露，揭露，曝光 |
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| prevent | [pri'vent] |
想一想再看 v. 預防，防止 |
聯想記憶 | |
| block | [blɔk] |
想一想再看 n. 街區，木塊，石塊 |
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| pressure | ['preʃə] |
想一想再看 n. 壓力，壓強，壓迫 |
聯想記憶 | |
| protect | [prə'tekt] |
想一想再看 vt. 保護，投保 |
聯想記憶 | |
| minutes | ['minits] |
想一想再看 n. 會議記錄，(復數)分鐘 |
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| boost | [bu:st] |
想一想再看 vt. 推進，提高，增加 |
聯想記憶 |
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