今天和同事一起時，討論起前一陣子公司處理的業(yè)務(wù)，GG驚喜的發(fā)現(xiàn)，本人的記憶力還沒有隨著網(wǎng)上的在學(xué)校的小兄弟們喊”大叔”而減退，開心！同樣比GG年輕的80代小朋友們，卻表現(xiàn)不夠，忘性很大，除了自身的不夠用心外，相信在記憶方法上還是有些問題，隨即從網(wǎng)上搜羅出如下的增強記憶力的10種方法，與大家共同學(xué)習(xí)，呵呵。

記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)活動中只要進(jìn)行有意識的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。

1．注意力集中。記憶時要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2．興趣濃厚。如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3．理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢且記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。

4．過度學(xué)習(xí)。對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。

5．及時復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6．經(jīng)常回憶。學(xué)習(xí)時，不斷嘗試著回憶，可使記憶中的錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，將學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。

7．視聽結(jié)合。可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好得多。

8．多種手段結(jié)合。根據(jù)實際情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

9．最佳時間。一般來說，上午9-11時，下午3-4時，晚上7-10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果相對較好。

10．科學(xué)用腦。在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。