這么說，你今天早上醒來時心情很糟。唔，或許你的特別的夢中人昨夜未曾入夢來，或許只是沒有足夠的人進入你的夢境。

如果那聽起來像靠不住的空想，想一想在俄亥俄州辛辛那提的退伍軍人管理醫院進行的對睡眠和做夢的八年研究中發現的有趣結果吧。

雖然睡眠影響我們醒來后是否疲倦、友好、好勝、不開心，感覺開心與否主要在于我們的夢。

我們每個人都有一個特別的夢中人，一個在我們的夢中出現、醒來時使我們感覺更開心的人。

在夜里夢到什么對于我們早上感覺如何并不比我們夢里出現的人數更重要。夢中人數越多，我們感覺越好。

夢影響我們的情緒，我們的情緒進而影響我們的行為，一整天，我們情緒高昂亦或低落的行為總是密切相關。

在過去的20年里，研究大大地擴展了我們對睡眠的夢的知識?？茖W家們已經可以識別不同的睡眠階段，而且發現，人在睡眠很少的情況下，機體仍然很好的運轉，但只是在睡眠時做了夢才如此。而睡眠和做夢真正的功能依然得不到準確的解釋。

1970年，VA醫院和辛辛那提大學醫學院的研究者米爾頓·克萊默和托馬斯·羅斯，分別提出了這個問題：我們早晨的情緒與我們前一天夜里的睡眠和做夢有某種關系嗎？

人們的經驗表明它們是有關系的。當然，在一夜足睡的時候，我們一般會感覺良好。但是克萊默和羅斯醫生發現了一個更明確的答案，雖然這個答案仍在逐步形成中，但答案確是肯定的。

克萊默和羅斯開始于探求一個人的情緒在早上和晚上是否不同，是否與睡眠有直接關系。他們發現確實是不同的，也確實與睡眠有關。接著，他們研究了情緒的不同方面和它們的睡眠和夢不同階段的關系。

一晚的好覺對我們的心情意味著什么？通常我們會更開心、不那么有攻擊性、更困倦，而且令人感到有點吃驚的是，居然不那么友好。更困倦的容易解釋，只是需要一點時間在醒來后使自己完全清醒。

但為什么我們會感到不那么友好呢？這里研究者得做一些推測，他們認為答案可能是睡眠期間缺少與他人的交流。

兩位醫生一旦把常識和民間智慧長期教給他們的東西--即睡眠與我們的感覺之間有聯系--科學地確定下來，他們就著手了解我們的情緒的哪些部分與睡眠周期的哪些具體部分有關。

正常睡眠可劃分為五個不同部分，從第一階段到第四階段，加上REM。每一個階段都有許多人們未知的知識。大部分的夢發生在REM睡眠期間，眼球在緊閉的眼瞼下快速移動。不管成年人是否記得，他們都做夢，通常一夜4到6次。三種情緒和睡眠的某一階段緊密相關。我們友好的、有攻擊性的、困倦和睡眠的某一階段緊密有關。我們大部分的睡眠在第二階段。我們友好的、困倦的、但沒有攻擊性的睡眠時間也受到第三、第四階段以及我們多久才能入睡的影響。

這就意味著如果你比平時睡得少些--在政黨情況下需要多少睡眠，人與人之間是有很大差別的--你醒后就會更加友好、更有攻擊性、少些困倦。

在這一點上，醫生們自己也感到困惑。在他們以前的研究中，他們知道睡眠決定著人們是否會更高興。然而，當他們研究各個睡眠階段時，他們發現在睡眠的生理狀況和憂郁的情緒之間沒有關系。很顯然，睡眠會帶來差異，但是這種差異與人們花在每一睡眠階段的時間長短沒有關系。

兩位研究者斷言，睡眠以后我們是否感覺高興的關鍵肯定是取決于睡眠的心理構成部分--我們的夢。所以他們就開始研究夢的內容：人們夢到了什么、誰大夢中出現--來弄清楚夢會怎樣影響到情緒。

參加試驗的志愿者不能整夜睡眠，相反，在REM睡眠中，他們被喚醒四次，然后回答問題，如他們夢的內容、夢中人物的性別、年齡、身份和數量，以及夢中每一個的所作所為。

令人感興趣的是，克萊默和羅斯發現一夜被喚醒四次并沒有使志愿者早上的情緒模式發生改變。但他們卻發現誰出現在夢中比夢里發生什么事對情緒具有非常大的影響。"夢中出現的人物影響著所有的情況，"克萊默說，"但首要的是不高興的情緒。"

結果是我們每一個人都有一個特殊的夢中人物，如果這個人出現在夢中，我們醒后就會感到很高興。"對一般人來說，這個人可能是一位老太太，對另外一些人來講，可能是一位年輕男子。"

誰出現在你夢中并不是唯一重要的事情。夢中出現的人物越多，你醒來時就會更加高興。它是一種夢中人愈多愈高興的情況。"夢中如果你孤身一人，你的感覺就不會很好，"克萊默解釋說，"你可以把這一點與人們睡醒時的心理聯系起來，在剛睡醒的狀態下孤單一人只會導致較多的不快。這是因為與人交際才能令人高興。"

一些研究人員已經探討了情緒和行為的關系，醫生們也深入研究了這種關系。而且他們已經發現了一些有趣的相互關系。

克萊默說："我們發現，人越友好、越有銳氣、思維越清晰，也就越一困倦，令人驚奇的是，你越不高興，但是活兒卻干得越好。最后這種情況不高興--我解釋不了。"而且一個人情緒水平和他行為水平在一天中的上下波動總是一致的。

最初，退伍軍人管理醫院的研究只對男人進行了研究，因為男人的夢研究起來容易得多。男人的夢和女人的夢是不同的。的確，在解釋夢中出現的人物、他們的活動、活動地點和他們的感覺差異時，性別是最重要的因素。克萊默醫生說："但你對比男人和女人時，你會發現他們夢的內容有很大的不同，這種不同與你比較，比如20歲和60歲的人或者黑人和白人要大得多。"

去年，退伍軍人管理醫院的研究者開始研究婦女的睡眠、做夢和情緒的關系。這項工作正在繼續進行，但是一開始的發現有力地證實了他們在對男人研究時的發現。

"總的來說，男人和女人幾乎沒有什么兩樣，"克萊默說。