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15種降低膽固醇的方式食療才是正道

時間:2014-10-15 15:09:00 來源:可可英語編輯:shaun ? 可可英語APP下載 | 可可官方微信:ikekenet

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3 Soya

大豆

Soya contains special proteins which change how the body regulates cholesterol. Studies show that eating just 15g soya protein per day (choose from soya milk, edamame beans, tofu or soya meat alternatives) can lower your cholesterol levels by around 6%.

大豆包含特殊的會改變身體如何調節膽固醇的蛋白質。研究表明每天只吃15克的大豆蛋白質（選自大豆牛奶，日本青豆，豆腐或者可選擇的豆類肉制品）會降低你大約6%的膽固醇水平。

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benefit	['benifit]	想一想再看 n. 利益，津貼，保險金，義賣，義演 vt.	聯想記憶 X 單詞benefit 聯想記憶： bene好，fit做－做事后的好處
bowl	[bəul]	想一想再看 n. 碗，碗狀物，季后賽，圓形露天劇場 v.
kidney	['kidni]	想一想再看 n. 腎，腰子，類型
contain	[kən'tein]	想一想再看 vt. 包含，容納，克制，抑制 vi. 自制	聯想記憶 X 單詞contain 聯想記憶： con全部，tain拿－全部拿住－包含
brisk	[brisk]	想一想再看 adj. 敏銳的，凜冽的 adj. 活潑的，活	聯想記憶 X 單詞brisk 聯想記憶：讀：不risk。不冒險就難受－充滿生機的和有活力的
simultaneously	[saiməl'teiniəsli]	想一想再看 adv. 同時地(聯立地)
oily	['ɔili]	想一想再看 adj. 油的，油滑的，油腔滑調的
saturated	['sætʃəreitid]	想一想再看 adj. 飽和的，滲透的，深顏色的	聯想記憶 X 單詞saturated 聯想記憶： saturate足夠，飽足+ed→飽和的
factor	['fæktə]	想一想再看 n. 因素，因子 vt. 把 ... 因素包括	聯想記憶 X 單詞factor 聯想記憶： fact做，制作+or→促使人做的東西→要素；動力
protein	['prəuti:n]	想一想再看 n. 蛋白質