外練方法

　　內修心態特別提醒

　　不搞題海戰術 做好易錯題

　　“離中考只有最后一個月了，我感覺還有很多輔導書和試卷沒有練習，非常著急”，家住牛王廟的洛曉暉同學打進電話向記者傾述。

　　對此，望子成龍學校金牌教師任老師說，中考是一門藝術，取得好成績，既要靠考生自身的努力，也要講究方法和策略，中考沖刺到了關鍵期要注意以下三個方面。首先，鞏固夯實基礎知識，查漏補缺。要根據教材的章節目錄對知識點進行梳理，對重點知識進行歸納、分類，更加系統地掌握中考的常考點和必考點。其次，考前沖刺避免做大量試卷，中考80%—90%的分數分布在基礎題和中等難度題上，考生應把精力更多放在基礎知識、基本能力的鞏固和提升上。最后，考生每科都要準備一本錯題集，把以前做錯的題羅列出來，一遍一遍重新做。一般來說，錯題就是自己的薄弱點，要反復強化訓練，直到完全掌握這類題型為止。

　　內修心態

　　考場上能算幾步寫幾步 一分分地爭

　　每年中考結束后，常聽見考生走出考場嘆氣說明明會做的題做錯了，或是平時記憶清楚的知識點考試中卻怎么也想不起。

　　對此，成都新思維學校校長李元雄指出，考生除了科學復習外，還要注重考試技巧。現階段很多考生在答題是否規范、審題是否嚴謹、表述是否清楚等應試技巧方面都存在嚴重問題，因此平日里考生就要注意訓練自己的仔細程度，同時在答題時要學會“擠”分。中考閱卷評分辦法是“踩點給分”———踩上知識點就得分。如果遇到一個確實解決不了的難題，能演算幾步就寫幾步，能多得一分是一分，這是考試中多得分的最好策略。其次，考生要調整好自己的心態，仍然有不少考生在考場上會出現“短路”，這時不要著急，跳過這道題繼續往下做。考試時適當的緊張不會影響考生的發揮，實在很緊張就用自我暗示法或者做深呼吸，讓自己的心情盡量放松下來。

　　特別提醒

　　家長先自我調節好 不要給孩子加壓力

　　距離中考僅有一個月時間了，很多家長心急火燎四處尋找真題，或在網上發言，為孩子不在臨考狀態而焦急。

　　對此，成都名師堂教學總監張丹秋說，孩子臨近中考，一些家長開始失眠、焦慮，這些表現主要還是來自對孩子的過度保護和對孩子學習成績好壞的過分緊張。家長們的緊張心理對孩子也會產生負面影響，要想讓孩子遠離心理壓力，家長的心態首先要放平，要從心理上對升學有一個正確的認識：中考對孩子來說是一次全新的鍛煉，有利于孩子的成長。家長將自己的心態調整好后對孩子會有很大的積極影響。其次，家長在安排考試期間的飲食時，要注意食物多樣，谷類為主，讓孩子多點蔬菜和水果、奶類、豆類或豆制品，多吃魚、禽、蛋和瘦肉，以清淡的飲食為主。此外，考前兩三天，家長還要督促孩子保證足夠的睡眠，以避免身體不適對情緒的影響，整體以放松為主，保持較好的迎考狀態。